Hatha Yoga

Die Hatha Yoga Kurse werden fortlaufend angeboten für

Frauen und Männer, Jüngere bis Ältere, Anfänger bis Geübte

Probestunde und Einstieg-nach Absprache- jederzeit möglich.

Yoga ist ein Weg, den Menschen ganzheitlich

im Körper, Geist und Atem anzusprechen.

Mit sanften bis kraftvollen Übungen werden

Haltung, Beweglichkeit und Geschmeidigkeit des Körpers gefördert.

Die Übungen/ Asanas werden in Verbindung mit der Atmung

in Achtsamkeit angeleitet, schrittweise aufgebaut und ausgeglichen.

So können eigene Grenzen beachtet und geachtet werden.

Durch Atembewusstsein und ruhiger Atemführung vertieft sich die Atmung,

Verspannungen und Blockaden lösen sich,

die Lebensenergie/ Prana kann fließen.

Der Geist wird ruhig, klar und zentriert.

Tiefe Entspannung und Abstand zum Alltag sind möglich:

Ein spürbares Gefühl von mit sich selbst verbunden/

wieder bei sich angekommen zu sein.

So wird wieder neue Kraft geschöpft.

In meiner Unterrichtspaxis ist vor allem die Achtsamkeit eine der Qualitäten, die ganz im Mittelpunkt steht - und zu der uns der Yoga hinführen möchte. Eine achtsame Yogapraxis ist entschleunigt, in jeder Hinsicht sehr bewusst, so dass wir in eine innige Beziehung mit unserem Körper, Atem und Geist treten können.

 

Heldenposition/virabhadrasana I
Heldenposition/virabhadrasana I