Hatha Yoga

Die Hatha Yogazeiten werden fortlaufend angeboten für

Frauen und Männer, Jüngere bis Ältere, Anfänger bis Geübte

Probestunde und Einstieg-nach Absprache- jederzeit möglich.

Yoga ist ein Weg, den Menschen ganzheitlich

im Körper, Geist und Atem zu erreichen.

 

In achtsamer Weise wird angeregt

die aufrechte Haltung, Beweglichkeit

und Geschmeidigkeit des Körpers zu stärken,

die Atmung zu vertiefen

in die innere Balance zu finden.

 

Die Asanas werden schrittweise angeleitet, aufgebaut und ausgeglichen.

So können eigene Grenzen beachtet und geachtet werden.

 

Verspannungen und Blockaden können sich lösen

und die Lebensenergie/ Prana wieder fließen.

 

Der Geist wird ruhig, klar und zentriert.

Tiefe Entspannung und Abstand zum Alltag sind möglich:

Ein spürbares Gefühl von mit sich selbst verbunden/

wieder bei sich angekommen zu sein.

Neue Kraft kann geschöpft werden.

 

In meiner Yogatherapiepaxis ist vor allem die Achtsamkeit eine der Qualitäten, die ganz im Mittelpunkt steht - und zu der uns der Yoga hinführen möchte. Ein achtsamer Yoga ist entschleunigt, in jeder Hinsicht sehr bewusst, so dass wir in eine innige Beziehung mit unserem Körper, Atem und Geist treten können.

 

Heldenposition/virabhadrasana I
Heldenposition/virabhadrasana I